積勞成疾并非一句成語，而是一把懸在頭頂的劍-羿博士
曾經有人和羿博士開玩笑的說過這樣一句話，現在沒有點亞健康，都不好意思說自己是現代人。雖是一句玩笑話，但反映了一個社會現實，亞健康是一個普遍存在的現象。而很多人不清楚的是，亞健康屬于健康的臨近點，會導致我們的精神活力和適應能力下降，這樣的狀態如果不及時調整的話，很容易引發各種心，身疾病。
積勞成疾不是一句成語，亞健康狀態在平時也就是讓人感覺疲勞，總是想睡覺，一般不會有什么生命危險。但這樣的狀態下，如果遇到突發情況，如：暴怒，大喜，大悲，熬夜等高度刺激，就很容易出現猝死，俗稱過勞死。
什么是過勞死呢？他就像一把懸在頭頂的劍，隨時威脅著亞健康人群的生命。通常情況下，我們所說的過勞死，是指在非生理狀態下的勞動過程中，人的正常工作和生活規律發生突然的變化，體內疲勞淤積，向過勞狀態轉移，從而導致血壓升高，動脈硬化加劇，最終出現致命的狀況。
現在很多年輕人，特別是腦力勞動者，工作和生活壓力過大，而且很多人習慣晚睡，夜生活過多，錯過了最佳的睡眠時間，該睡的時候不睡，不該睡得時候，睡的一塌糊涂，產生了睡眠障礙，生物鐘混亂，非常不利于體力和腦力的恢復。長此以往，身體也就一直處于一個亞健康了，這時候一旦受到外部刺激，后果不堪設想。
改善亞健康的最好方法，就是學會如何睡覺。因為人在睡眠時，人體一方面把體內蓄積的代謝廢物如二氧化碳等繼續分解排泄出去，另一方面又使自身各個重要器官，尤其是心臟獲得難得的修復和休息時間。
最后，羿博士告訴大家，高質量的睡眠就是天然的補藥，它可以幫助我們調整機體功能，恢復體力，養精蓄銳，從而達到防病治病、強身益壽的目的。還有，會睡覺的人，運氣也不會差，因為這些人每天都能以飽滿的精神狀態來面對工作和生活，從而很少會做出錯誤的選擇，長此以往，生活會越來越好，財富越來越多，運氣又怎么會差呢？
健康睡眠小貼士：
GABA是一種抑制性神經遞質，其主要功能之一是降低神經興奮性，而神經興奮性過高與焦慮和恐懼感的形成相關，當我們攝入GABA時，可以幫助神經元和大腦放松下來，以此達到舒緩壓力，改善睡眠的功效。
本文轉自羿博士健康知識網：https://www.drwenyi.com/
