經(jīng)常怕冷可能是陽虛，秋冬養(yǎng)生要學會旺陽氣-羿博士
陽氣就是一個人身體內(nèi)的能量，熱量，這股能量可以幫助我們抵御寒冷，使手腳溫暖。陽氣不足的人，通常會畏寒怕冷，四肢不溫。一般來講，陽虛不分男女，只不過女性會經(jīng)歷月經(jīng)、妊娠、生產(chǎn)等情況，所以陽虛的情況比較多見。
陽虛體質(zhì)的人，調(diào)養(yǎng)應(yīng)記住四個字，那就是溫陽驅(qū)寒。何謂溫陽呢？其實就是從兩個根本入手，推動體內(nèi)陽氣運行通暢。這兩個根本又是什么呢？八個字：溫補脾腎，化濕通陽。我們的身體就像是一個小火爐，火要想燒的旺盛，干柴必不可少，如果柴濕了，那就不能充分燃燒，只能是被煙熏了。
一樣的道理，我們體內(nèi)的濕氣要優(yōu)先清除掉，才能保證生命之火的旺盛。腎是先天之本，脾胃是我們的后天之本。陽氣不足的人，首先是脾胃受損，代謝受阻，導致寒濕之邪內(nèi)生，而這些都與我們平時的飲食起居有著密切的關(guān)系。
那么，我們?nèi)绾蝸碚{(diào)養(yǎng)呢？
精神調(diào)養(yǎng)
陽虛體質(zhì)的人，往往情緒不佳，內(nèi)向，易低沉，多沉靜，所以要善于自我開導，愉悅心情，提高自己的心理素質(zhì)。在外部環(huán)境上，多曬曬太陽，飯后適量的運動都是不錯的選擇。這些都是有利于陽氣生發(fā)，通達全身的。
起居調(diào)養(yǎng)
秋冬時節(jié)，陽虛體質(zhì)的人保暖是第一要位的。陽虛的人本來就那么點陽氣，如果還不注意保護好，那就很容易消散。但保暖的時候不要太過，一旦出汗了，要記得及時增減衣物，避免吹風。平時作息要規(guī)律，不要熬夜，不要讓自己太過勞累。活動地點要選擇陽光可以照射到的地方，避免在陰暗潮濕的環(huán)境中長期工作和生活。
運動調(diào)養(yǎng)
動能可以轉(zhuǎn)化為熱能，所以當您感覺手腳冰涼的時候，適當?shù)倪\動一下，也是不錯的。但這里，羿博士希望大家堅持適量的運動，而且是一年四季都要堅持。您可以選擇散步，慢跑，廣播體操等，天氣晴朗，陽光明媚的時候，還可以出去爬爬山。
飲食調(diào)養(yǎng)
一般陽虛的人，脾胃都會有些問題，所以在飲食上要注意。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以溫胃健脾為主，溫熱的食物可以去寒氣，清淡的食物可以護脾胃。脾胃消化的好，營養(yǎng)吸收才好，身體內(nèi)的能量才會充足。食物最好選擇補陽的，切記生冷，過寒涼的食物。
陽虛體質(zhì)的人最難適應(yīng)季節(jié)的更替，尤其是寒冬，所以，調(diào)補更應(yīng)該在冬季。主要以調(diào)整脾胃功能為主，一切冷的食物和飲料不要碰，多喝熱水，多曬太陽，適量運動，起居合理，避免熬夜，多以蔬菜和水果為主，堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)身體的變化。
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