《中國居民膳食指南2022》發布，跟著新版膳食指南，“家好萬好”帶你喝對營養奶！
《中國居民膳食指南2022》
隨著生活水平的提高，合理健康飲食成為大家關注的熱門話題。中國營養學會正式發布《中國居民膳食指南（2022）》，其中針對性提出食物選擇和身體活動的指導意見，相比于2016年發布版本，更有多項變化！一起來看看最新公布的2022“膳食寶塔”吧！
膳食寶塔新變化
中國居民膳食寶塔（2022）在推薦攝入量有以下幾個變化：
① 鹽的攝入量由6克縮減為5克。
② 奶及奶制品由300克變為300-500克。
③ 動物性食物從40-75克變為120-200克，每周強調至少吃2次水產品，每天吃一個雞蛋。
④谷類由250-400克變為200-300克，其中包括全谷物和雜豆50-150克；薯類50-100克。
其中明顯的變化，就是奶及奶制品，它不僅是優質蛋白質、鈣的重要來源，其中還富含多種維生素，對于人體有著重要的意義。因此這份“吃飯寶典”把奶及奶制品的建議攝入量提升為每日300克至500克。喝奶，你達標了嗎？
奶類產品對人體有眾多好處，但我國目前的現狀卻是：我們大部分人，喝奶還不夠量！根據國家統計局發布的數據顯示：2021年，我國居民年人均奶類消費量為13千克，其中城鎮居民17.3千克，相當于每天攝入35克至47克，只能達到《中國居民膳食指南》推薦量的12%-15%，奶及奶制品消費仍然處于較低水平。
提高奶及奶制品的攝入，有利于攝入更多營養！每天一杯奶，快快安排上！
在眾多奶和奶制品的選擇中，駝奶是個不錯的選擇。駱駝奶清新解膩，口感咸鮮，含有大量的營養成分：如蛋白質，礦物質，維生素等，如今更因為豐富的營養為更多人享用~
新疆駝奶凝萃醇厚濃香，充分保留駝奶的多元營養。以醇香的美味，滋養舌尖的好味，早上各一杯，營養早達標~
“奶制品”盡管早已作為優質蛋白的來源被大家熟知。但被《中國居民膳食指南》反復提及足以說明乳制品在膳食中占據的重要性。總結一句話：營養健康不容忽視，每日一杯奶，你值得擁有~
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