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正月里各種美味佳肴擺上人們的餐桌，喜慶的氣氛總會讓人忍不出多吃一些，還有不少人會放縱自己大吃大喝，甚至是暴飲暴食，結果就很容易導致節后出現腹脹、腹痛、消化不良的情況。

這其實是由于突然間超負荷、不規律的飲食，使得脾胃功能下降，導致無法有效地消化食物，從而產生消化不良的癥狀。接下來就為大家介紹幾個簡單的方法，輕松緩解節后的胃腸道不適。

推拿舒緩

推拿是中醫傳統治療方法之一。消化不良時可以適當推拿腹部，先從腹中央開始，雙手重疊，用食、中、無名指末節羅紋面或手掌面按順時針方向推揉腹部，并由腹中央逐漸向外環轉，這樣可以幫助增強胃腸蠕動，促進消化。

飲食調整

節后想要緩解消化不良的癥狀，一定要恢復正常的飲食規律，注意定時定量，葷素搭配，營養均衡。如果消化不良的癥狀較為嚴重，更應以清淡飲食為主，少油少鹽，不食用有刺激性的辛辣及生冷的食物，高脂肪、高蛋白等難以消化的食物也要減少食用。

日常還可以多吃一些谷類粗糧和蔬菜水果，補充維生素、膳食纖維等，減輕胃腸道不適。

藥物治療

除了日常調理外，專業的藥物也可以快速緩解癥狀，一品紅的益氣健脾口服液源于云南名醫戴麗三先生的經驗方“健脾平肝湯”，組方由山藥，太子參，綠豆，南山楂，桑葉，烏梅，蓮子，白扁豆，黑豆，稻芽，雞內金11味中藥組成，可以達到健脾益氣和胃化食的效果。

而且一品紅的益氣健脾口服液通過循證醫學證實，對脾胃虛弱癥治療總有效率達96.95% ，對兒童有效率高達98.7% ，成人兒童均效果顯著。

養生勝于治病，健康在自己手中！希望大家積極行動起來，照顧好自己的脾胃，告別節后消化不良。